40岁女性月经量少的调理方法包括饮食调理、运动与情绪调节、中药调理等。

1.饮食调理
多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜,预防缺铁性贫血导致的经量少。适量摄入豆制品,补充植物雌激素,辅助调节内分泌。避免生冷、辛辣食物,以防刺激子宫,加重经血瘀滞。
2.运动与情绪调节
适度运动,如慢跑、瑜伽,能促进血液循环,改善子宫供血。保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁,因为不良情绪会影响下丘脑功能,进而干扰月经。
3.中药调理
若因气血不足,可遵医嘱服用乌鸡白凤丸,能补气养血、调经止带;若是气滞血瘀,可用母草颗粒,可活血调经,促进经血排出。



