做月子关节疼痛处理措施包括保暖防寒、热敷与理疗、适度活动与按摩等。

1.保暖防寒
保持室内温度适宜(24-26℃),避免空调或风扇直吹关节。穿戴长袖衣物、护膝、护腕等,尤其注意肩颈、腰腹和关节部位的保暖,防止寒气入侵加重疼痛。
2.热敷与理疗
用温热毛巾或热水袋敷于疼痛关节,每次15-20分钟,每日2-3次,促进血液循环。也可在医生指导下进行红外线照射、艾灸或低频脉冲电疗,缓解肌肉紧张,减轻炎症。
3.适度活动与按摩
在疼痛可耐受范围内进行轻柔的关节活动(如手指屈伸、踝关节转动),避免长时间卧床导致关节僵硬。家人可帮助按摩疼痛部位,以掌心轻柔打圈,促进气血流通。



