降低血尿酸可采取饮食调整、充足饮水、适度运动、控制体重、合理用药等措施。

1.饮食调整
严格限制高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、浓肉汤等,减少尿酸生成;增加低嘌呤食物摄入,如蔬菜、水果、全谷物,促进尿酸排泄。
2.充足饮水
每日饮用2000-3000毫升水,保持尿液稀释,有助于尿酸排出,预防尿酸盐结晶沉积。
3.适度运动
每周进行3-5次有氧运动,如快走、游泳,每次30-60分钟,改善代谢功能,但需避免剧烈运动导致乳酸堆积,诱发痛风。
4.控制体重
肥胖者通过科学减重降低尿酸水平,建议每月减重1-2公斤,避免快速减肥导致酮体升高,影响尿酸代谢。
5.合理用药
如果血尿酸持续升高,需在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成,或苯溴马隆等促进尿酸排泄,并定期监测肝肾功能。



