心肌缺血需注意饮食管理、规律作息、适度运动、情绪调节等。

1.饮食管理
心肌缺血患者饮食需清淡,减少高脂肪、高胆固醇食物摄入,如动物内脏、油炸食品,以防血脂升高加重心脏负担。多吃新鲜蔬果,补充维生素与膳食纤维,促进肠道蠕动。同时,控制盐分摄取,避免水钠潴留引发血压升高。
2.规律作息
保持充足睡眠,每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠,利于心脏休息与恢复。避免熬夜,长期熬夜会使心脏得不到充分放松,加重心肌缺血。
3.适度运动
选择温和的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳,每周运动3-5次,每次30分钟左右,增强心脏功能,但运动强度不宜过大,避免剧烈运动导致心脏负荷过重。
4.情绪调节
保持平和心态,避免情绪大起大落,如过度愤怒、焦虑、紧张,这些不良情绪会刺激交感神经兴奋,使心跳加快、血压升高,加重心肌缺血。



