心肌炎没有所谓“最好”的自愈方法，其能否自愈与病情严重程度密切相关，轻症患者可通过充分休息、饮食管理、症状监测等方式促进恢复，重症患者必须及时就医接受规范治疗。
1.充分休息
轻症心肌炎患者需保证绝对充分的休息，避免活动加重心肌损伤，急性期建议卧床休息2-4周，待症状缓解后逐步增加活动量。休息期间减少脑力和体力消耗，保证充足睡眠，为心肌修复创造良好条件，这是促进恢复的关键。
2.饮食管理
饮食以清淡、易消化、营养丰富为主，多摄入富含维生素和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，增强机体抵抗力，为心肌修复提供营养支持。避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒，减少心肌负担。
3.症状监测
密切观察自身症状，如心慌、胸闷、气短、乏力等，如果症状加重或出现新的不适，如胸痛、头晕、呼吸困难等，需立即就医，排查是否出现病情进展或并发症。定期复查心电图、心肌酶等检查，评估心肌恢复情况。
