盆腔积液患者适合进行凯格尔运动、散步、瑜伽等运动。
1.凯格尔运动
首先找到盆底肌，可通过收缩尿道、阴道、肛门的肌肉来感受盆底肌的位置。然后进行收缩与放松训练，收缩盆底肌持续3-5秒，然后放松3-5秒，每次训练10-15分钟，每天可进行3-4组。通过增强盆底肌力量，有助于改善盆腔的血液循环和肌肉功能，对盆腔积液的恢复有一定帮助。
2.散步
选择在平坦、空气流通较好的环境中进行散步，速度可根据自身情况调整，一般保持每分钟60-90步左右，每次散步时间可从15-20分钟逐渐增加到30-60分钟，每天可进行1-2次。散步可以促进全身血液循环，包括盆腔部位的血液循环，帮助积液的吸收等。
3.瑜伽
选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式、束角式等。以束角式为例，坐在瑜伽垫上，弯曲膝盖，将双脚脚底相对，用手握住双脚，然后轻微地上下颤动膝盖，保持这个姿势几分钟。通过瑜伽体式的练习，可以调节身体的气血流通，改善盆腔的局部环境，有助于盆腔积液的恢复，但要注意运动强度和幅度，避免过度拉伸等导致不适。
