判断是不是倒睫的方法有自我观察睫毛方向、感受眼部典型症状、借助工具辅助检查、专业眼科器械诊断等。
1.自我观察睫毛方向
对着镜子轻轻提起眼睑，观察睫毛生长状态。正常睫毛向外上方或外下方生长，如果睫毛明显向后弯曲，尖端朝向眼球表面，甚至触及黑眼球，大概率为倒睫。可分别观察上、下眼睑睫毛，注意区分睫毛杂乱与真正的倒睫。
2.感受眼部典型症状
倒睫会反复刺激角膜和结膜，引发特征性症状。如果频繁出现眼睛异物感、流泪、怕光，或眼角分泌物增多、眼睑痉挛，尤其在眨眼、揉眼后症状加重，且排除结膜炎等其他眼部问题，需考虑倒睫的可能。
3.借助工具辅助检查
可用干净的棉签轻轻拨开睫毛，观察症状是否缓解，如果拨开后异物感、流泪等症状减轻，支持倒睫诊断。也可使用放大镜观察睫毛与眼球的接触情况，清晰查看睫毛是否直接摩擦角膜，辅助初步判断。
4.专业眼科器械诊断
前往眼科进行裂隙灯检查是最准确的诊断方法。医生通过裂隙灯可清晰观察睫毛生长方向、眼睑位置，以及角膜是否因倒睫出现上皮损伤。必要时进行角膜荧光素染色，如果角膜出现着色点，可进一步证实倒睫引发的损伤。
