解决卵巢早衰通常需要采取激素替代治疗、免疫调节、生活方式调整、营养补充、心理干预等措施。
1、激素替代治疗
通过补充雌激素和孕激素模拟正常月经周期，缓解潮热、盗汗、阴道干涩等低雌激素症状，预防骨质疏松和心血管疾病。需在医生指导下定期监测乳腺和子宫内膜情况，避免长期单一使用雌激素。
2、免疫调节
若由自身免疫性疾病引发，需使用糖皮质激素等免疫抑制剂抑制过度活跃的免疫系统，减少对卵巢组织的破坏，同时配合调节免疫功能的药物保护剩余卵巢功能，治疗期间需关注肝肾功能指标。
3、生活方式调整
保持规律作息，每日7-8小时高质量睡眠；每周3-5次中等强度运动如快走、游泳，每次30-45分钟；戒烟限酒，减少咖啡因摄入；避免接触双酚A等环境内分泌干扰物，不用塑料容器加热食物。
4、营养补充
每日摄入300克深色蔬菜补充抗氧化剂，适量食用豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素的食物；增加深海鱼、坚果类食物补充欧米伽3脂肪酸；保证钙和维生素D摄入，预防骨质疏松。
5、心理干预
通过正念冥想、心理咨询缓解焦虑抑郁情绪，加入病友互助小组获得情感支持，家属应给予充分理解陪伴，避免施加生育压力，保持适度社交活动转移注意力。
若出现异常阴道出血、严重头痛或乳房肿块等症状，需立即就医排查激素治疗相关并发症，35岁以上女性可定期进行卵巢储备功能评估，早期发现异常及时干预。
