1、冷敷
冷敷是缓解痛风疼痛的一种有效方法。可以用冰袋或冷水浸湿的毛巾包裹在疼痛关节上，每次敷15到20分钟，能够帮助减轻肿胀和炎症。冷敷可以收缩血管，降低局部温度，从而减缓神经末梢的疼痛信号。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤，建议在冰袋外包一层布。
2、休息
在痛风发作期间，充足的休息至关重要。避免使用受影响的关节，适当抬高患肢以减轻肿胀。这能有效减少关节的负担，促进恢复。患者应选择舒适的位置，避免长时间保持同一姿势。良好的休息有助于身体自我修复，缓解疼痛症状，并为后续的治疗创造良好条件。
3、药物治疗
非甾体抗炎药物是缓解痛风疼痛的常用药物。医生通常会根据患者的具体情况开具合适的药物，如布洛芬或吲哚美辛。这些药物能够有效降低发炎反应，缓解疼痛。在急性发作时，类固醇也被用来控制剧烈疼痛。患者在使用药物时，应遵循医嘱，避免自行增减剂量。
4、保持水分
保持足够的水分摄入对缓解痛风疼痛大有帮助。喝水能够促进尿酸排泄，从而降低血液中的尿酸浓度。建议每天至少饮用两升水，帮助稀释体内的尿酸，减少结晶形成。患者还可以选择饮用一些利尿作用的草本茶，但需避免含糖饮料和酒精，以免加重病情。
5、热敷
在某些情况下，热敷也能缓解痛风引起的疼痛。热水袋或温热毛巾可用于疼痛部位，帮助改善血液循环，放松肌肉。热敷适用于疼痛减轻后的恢复阶段，但在急性发作期避免，以免加重肿胀和疼痛。热敷的时间一般控制在15到20分钟，能有效缓解不适。
平时保持健康的饮食习惯，避免高嘌呤食物，并增加锻炼，有助于控制体重，降低尿酸水平。通过定期锻炼，可以增强身体抵抗力，减少痛风的发作频率。
