痛风的预防通常需要采取饮食控制、适度运动、控制体重、规律作息、定期检查等措施；治疗方法则包括调整饮食、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等。
一、预防措施
1、饮食控制
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，避免饮酒尤其是啤酒，因其会抑制尿酸排泄。增加低嘌呤食物比例，如新鲜蔬菜、水果、全谷物，同时保证每日饮水2000毫升以上，促进尿酸通过尿液排出。
2、适度运动
选择游泳、慢跑、太极拳等中等强度有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。运动可增强代谢功能，帮助控制体重，但需避免剧烈运动导致关节损伤，运动后及时补充水分防止尿酸浓缩。
3、控制体重
肥胖是痛风的重要危险因素，通过合理饮食和规律运动将体重维持在正常范围。避免快速减重，否则可能引发细胞分解产生大量嘌呤，反而导致尿酸升高。建议每月减重不超过2公斤。
4、规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，这些因素会干扰身体代谢平衡，影响尿酸排泄。长期精神紧张也可能诱发痛风发作，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，维持情绪稳定。
5、定期检查
有痛风家族史或存在高尿酸血症的人群，建议每年至少进行一次血尿酸检测。若已确诊痛风，需遵医嘱定期复查尿酸水平及肾功能，及时调整治疗方案，预防并发症如肾结石、关节畸形等。
二、治疗方法
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入是关键，需避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等，限制红肉和酒精摄入。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入，每日饮水量保持2000毫升以上促进尿酸排泄，急性发作期需严格低嘌呤饮食。
2、药物治疗
急性期常用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、秋水仙碱缓解疼痛，严重时可短期使用糖皮质激素。缓解期需长期服用降尿酸药物，如别嘌醇抑制尿酸生成，苯溴马隆促进排泄，所有药物均需在医生指导下规范使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
急性发作期可对患处进行冷敷减轻肿胀疼痛，每次15-20分钟，间隔1小时重复。慢性期可采用超短波、红外线等理疗改善局部血液循环，关节功能受限者可进行水中运动训练，利用水的浮力减轻关节负担。
4、中医调理
湿热痹阻型可用四妙散加减清热利湿，痰瘀互结型选用桃红四物汤活血化瘀。针灸选取足三里、阳陵泉等穴位，配合阿是穴局部针刺，采用泻法缓解关节肿痛。外治法可用金黄散外敷消肿止痛，需由中医师辨证施治，避免自行用药。
5、手术治疗
对于反复发作形成痛风石的患者，若痛风石导致关节畸形、功能障碍或破溃感染，可考虑手术清除痛风石。关节严重破坏者可能需行关节成形术或置换术，术前需控制尿酸水平稳定，术后仍需长期药物管理预防复发。
痛风患者需建立长期管理意识，定期监测血尿酸水平，避免过度劳累及关节受凉。出现关节红肿热痛等症状时，应及时就医并遵医嘱治疗，不可自行服用止痛药掩盖症状。
