多囊卵巢综合征患者吃橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油等油比较好。
1.橄榄油
橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，可改善胰岛素敏感性，调节机体的血糖水平，有助于减少因胰岛素抵抗对卵巢功能的不良影响，辅助稳定多囊卵巢综合征患者的内分泌状态。
2.茶籽油
茶籽油中含有油酸，有助于降低血液中甘油三酯的含量，减轻身体代谢负担，能防止血脂异常加重多囊卵巢综合征引发的代谢紊乱问题。
3.亚麻籽油
亚麻籽油含有α-亚麻酸，该成分可在体内转化为不饱和脂肪酸，调节体内激素平衡，抑制慢性炎症反应，对缓解多囊卵巢综合征伴随的排卵障碍有一定的好处。
4.紫苏油
紫苏油中含有植物性Omega-3脂肪酸，该成分能优化血脂代谢，降低胰岛素抵抗程度，减少卵巢局部炎症因子堆积，帮助改善多囊卵巢综合征患者的卵巢功能。
5.核桃油
核桃油中富含维生素E，具有抗氧化作用，能保护卵巢组织免受自由基损伤，同时调节血脂代谢，有助于减轻多囊卵巢综合征患者身体的代谢压力。
患者每周坚持中等强度运动，如快走、瑜伽、骑自行车等，每次保持在30分钟以上，可改善胰岛素抵抗，帮助患者控制体重，调节内分泌，对控制病情有帮助。如果患者出现月经长期不来、闭经或大量不规则出血等症状，需及时到医院妇产科就医。
