养成健康生活方式很重要，要合理饮食，控制脂肪和增加膳食纤维摄入，适量进行有氧运动且注意运动事项；要控制基础疾病，高血压患者需监测并规范降压，糖尿病患者要严格控糖及注意足部护理；要戒烟限酒，吸烟是动脉硬化闭塞症重要危险因素需坚决戒烟，要限制饮酒量；要定期体检，40岁以上人群每年至少全面体检一次，有高危因素人群更频检，以早期筛查发现问题早干预预防动脉硬化闭塞症。
一、健康生活方式的养成
合理饮食：
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，每日膳食中饱和脂肪酸提供的能量应低于总能量的10%，胆固醇摄入量应低于300mg/日。例如，应避免过多食用动物内脏、肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。因为高胆固醇饮食会促进动脉硬化的发展，研究表明长期高胆固醇摄入可使血液中胆固醇水平升高，沉积在血管壁上，加速动脉硬化闭塞症的进程。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可降低血液中胆固醇的水平。一般成年人每天应摄入25-30g膳食纤维，如燕麦、芹菜、苹果等都是富含膳食纤维的食物。
适量运动：
有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于降低血脂、血压，对预防动脉硬化闭塞症有积极作用。例如，快走时速度一般保持在每分钟100-120步，每次持续30分钟以上，每周坚持5天。运动能改善血管内皮功能，增加血管弹性，减少动脉硬化的发生风险。
运动注意事项：运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。对于不同年龄和身体状况的人群，运动强度和方式应有所调整。老年人运动时要注意安全，避免摔倒等意外；患有心肺疾病等基础疾病的人群运动前应咨询医生。
二、控制基础疾病
高血压的控制：
血压监测：高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早晚各测量一次血压。将血压控制在正常范围内，即收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。对于高危人群，如合并糖尿病等疾病的高血压患者，血压应控制得更严格，收缩压低于130mmHg，舒张压低于80mmHg。
降压治疗：高血压患者应遵医嘱进行规范的降压治疗，可选择合适的降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。通过有效控制血压，可减轻血压对血管壁的压力，降低动脉硬化闭塞症的发生风险。长期高血压会使血管壁受到持续的高压冲击，导致血管内膜损伤，促进动脉硬化的形成。
糖尿病的控制：
血糖监测与控制：糖尿病患者要严格控制血糖，通过饮食控制、运动和药物治疗等方式将血糖控制在理想范围。空腹血糖一般应控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖应低于10.0mmol/L。良好的血糖控制可以减少糖尿病并发症的发生，包括对血管的损害，降低动脉硬化闭塞症的发生概率。高血糖会导致糖基化终产物在血管壁沉积，损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的进程。
糖尿病患者的特殊注意事项：糖尿病患者要注意足部护理，因为高血糖会影响足部血液循环，容易发生足部溃疡等并发症，而足部溃疡可能进一步发展为严重的感染甚至坏疽，与动脉硬化闭塞症有一定关联。糖尿病患者应每天检查足部，保持足部清洁，选择合适的鞋袜。
三、戒烟限酒
戒烟：吸烟是动脉硬化闭塞症的重要危险因素，吸烟者患动脉硬化闭塞症的风险明显高于非吸烟者。应坚决戒烟，吸烟会使血管收缩，血液黏稠度增加，损伤血管内皮细胞。戒烟后，身体的血液循环等指标会逐渐改善，降低动脉硬化闭塞症的发生风险。对于吸烟者，可通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助工具等方式戒烟。
限酒：过量饮酒也会对血管造成损害，应限制饮酒量。男性饮酒量每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。过量饮酒可导致血压升高、血脂紊乱等，进而促进动脉硬化的发展。适量饮酒（如少量红酒）在某些情况下可能对心血管有一定益处，但过量饮酒则百害而无一利。
四、定期体检
早期筛查：定期进行身体检查，包括血脂、血糖、血压、血管超声等检查项目。通过血脂检查可以了解血液中胆固醇、甘油三酯等指标水平，血糖检查可评估血糖控制情况，血压检查能知晓血压水平，血管超声可以早期发现血管壁的病变情况，如动脉硬化的早期迹象等。对于有动脉硬化闭塞症高危因素的人群，如年龄大于50岁、有吸烟史、高血压、糖尿病等人群，应更频繁地进行相关检查，以便早期发现问题并采取干预措施。
体检频率：一般建议40岁以上人群每年至少进行一次全面的体检；对于有上述高危因素的人群，可每半年进行一次相关指标的检测和血管检查。通过定期体检，能够及时发现身体的异常情况，做到早发现、早诊断、早治疗，有效预防动脉硬化闭塞症的进一步发展。
