去除眼袋方法有非手术和手术及其他辅助方法，非手术包括日常护理（保证充足规律睡眠、适当垫高头部、正确睡眠体位、适度眼部按摩、用适合肤质眼霜）和饮食调节（摄入富含维生素食物、控制盐分摄入），手术有内切法（适用年轻下睑皮肤无明显松弛眶隔脂肪突出人群，结膜内做切口去脂肪，出血少肿胀轻恢复快）、外切法（适用年龄大下睑皮肤松弛伴眶隔脂肪突出人群，下睑睫毛下缘切口去多余皮肤和脂肪，需护理伤口），其他辅助有激光去眼袋（利用光热效应使眶隔脂肪溶解、刺激胶原蛋白增生重组，适用于轻度眼袋皮肤松弛不严重人群，治疗前准备、过程注意及术后护理需注意）、射频去眼袋（通过射频能量使水分子振动产热刺激胶原蛋白收缩新生，适用于轻中度眼袋皮肤有弹性人群，需多次治疗，治疗中正常反应，有眼部感染性疾病等不适合）。
一、非手术去除眼袋方法
（一）日常护理
1.睡眠与体位
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为垫高头部能促进眼部血液回流，减少夜间眼部液体的潴留。对于长期熬夜的人群，应尽量调整作息，避免因熬夜导致眼袋加重。
另外，长期侧睡可能会压迫眼部，也容易加重眼袋，所以建议保持正确的睡眠体位，尽量仰卧。
2.眼部按摩
每天可进行适度的眼部按摩。用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。通过按摩可以促进眼部血液循环，例如改善眼周肌肉的紧张状态，加速眼部新陈代谢，长期坚持有助于减轻眼袋。但要注意按摩力度不宜过大，避免损伤眼周皮肤。对于年轻人来说，由于眼部皮肤较为紧致，正确的按摩有助于预防眼袋形成；而对于有一定眼袋基础的人群，也能起到一定的缓解作用。
3.使用眼霜
选择适合自己肤质的眼霜并正确使用。眼霜中一般含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，能够滋润眼周皮肤，增强眼周皮肤的弹性。例如，含有透明质酸的眼霜具有保湿作用，可使眼周皮肤保持水润，减少因皮肤干燥引起的眼袋加重情况。在使用时，取适量眼霜点涂在眼周，然后用无名指轻轻按摩至完全吸收。不同年龄段的人群可选择不同功效的眼霜，年轻人可选择具有保湿、预防细纹功效的眼霜，而年龄稍大的人群可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。
（二）饮食调节
1.摄入富含维生素的食物
多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。维生素A有助于维护眼表组织的健康，如动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能减少自由基对眼周皮肤的损伤；坚果类食物富含维生素E，有抗氧化、抗衰老的功效，可将其作为日常零食适量食用。这些维生素对于维持眼周皮肤的正常代谢非常重要，长期缺乏可能会导致眼袋等眼部问题加重。例如，长期饮食中缺乏维生素C的人，眼周皮肤可能更容易出现松弛，进而加重眼袋。
2.控制盐分摄入
减少盐分的摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，从而加重眼部水肿，使眼袋看起来更明显。一般建议每天盐分摄入量不超过6克。在日常饮食中，要注意避免食用过咸的食物，如咸菜、腌制品等。对于口味较重的人群，可逐渐调整口味，增加清淡饮食的比例，这样有助于减轻眼部水肿，对改善眼袋有一定帮助。
二、手术去除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
内切法去眼袋主要适用于年轻人群，尤其是下睑皮肤无明显松弛，但眶隔脂肪突出的人群。这类人群眼部皮肤弹性较好，通过内切法可以较为有效地去除突出的眶隔脂肪，而不会导致皮肤松弛的问题。例如，一些20-30岁左右，因遗传等因素导致眶隔脂肪突出但皮肤紧致的人群适合采用内切法。
2.手术过程
手术在结膜内做切口，一般1-2厘米左右。然后通过切口将突出的眶隔脂肪去除。手术过程中出血较少，术后肿胀相对较轻，恢复较快。术后眼部皮肤表面不会留下明显疤痕，因为切口在结膜内。但术后仍需要注意眼部的护理，避免感染等情况发生。一般术后1周左右基本消肿，1-2个月可恢复自然。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
外切法去眼袋适用于年龄较大、下睑皮肤松弛伴有眶隔脂肪突出的人群。随着年龄增长，眼部皮肤松弛，同时眶隔脂肪也会突出，外切法可以同时去除多余的皮肤和突出的眶隔脂肪。例如，40岁以上，眼部皮肤明显松弛且有眼袋的人群适合外切法。
2.手术过程
手术切口一般设计在下睑睫毛下缘1-2毫米处，沿下睑缘弧度切开皮肤，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。手术可以较为彻底地解决眼袋问题，但术后会有一定的伤口，需要注意伤口的护理，防止感染。一般术后5-7天拆线，完全恢复需要1-3个月左右。术后可能会有轻微的肿胀和淤血，可通过适当的护理措施促进恢复。
三、其他辅助方法
（一）激光去眼袋
1.原理
激光去眼袋是利用激光的光热效应，作用于眼袋部位的组织，使眶隔脂肪受热溶解，同时刺激胶原蛋白的增生和重组，从而达到去除眼袋、紧致眼部皮肤的效果。例如，二氧化碳激光等可用于此操作。
2.适用情况及注意事项
适用于轻度眼袋且皮肤松弛不严重的人群。但激光去眼袋也有一定的局限性，对于较为严重的眼袋可能效果不佳。在治疗前需要进行皮肤测试等准备工作，治疗过程中要注意控制激光的能量和照射时间，避免对眼周正常组织造成损伤。术后要注意眼部的防晒和保湿，避免阳光直射导致色素沉着等问题。对于孕妇等特殊人群，需要谨慎考虑是否进行激光去眼袋治疗，因为孕期身体处于特殊状态，对激光治疗的耐受性等情况需要专业医生评估。
（二）射频去眼袋
1.原理
射频去眼袋是通过射频仪器产生的射频能量，作用于眼周皮肤和皮下组织，使组织内的水分子振动产热，刺激胶原蛋白的收缩和新生，从而紧致眼部皮肤，减少眼袋。例如，聚焦射频等技术可应用于此。
2.适用人群及特点
适用于轻中度眼袋且皮肤有一定弹性的人群。射频去眼袋的优点是创伤小，恢复快，不需要开刀。但一般需要多次治疗才能达到较好的效果，每次治疗间隔一定时间。对于皮肤松弛较为严重的人群，射频去眼袋的效果可能不如手术方法显著。在治疗过程中，患者可能会感觉到眼部有温热感，这是正常的治疗反应。对于患有眼部感染性疾病等情况的人群不适合进行射频去眼袋治疗。
