月经量少的改善方法包括饮食调理、规律作息与运动、药物治疗等。

1.饮食调理
多吃富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类,为身体补充营养,改善贫血状况,促进经血生成。还可适当吃些红枣、桂圆、阿胶等补血食物,但体质偏热者要适量,避免上火。
2.规律作息与运动
保持充足睡眠,避免熬夜,让身体得到充分休息,维持内分泌稳定。每周进行3-5次有氧运动,如慢跑、瑜伽,增强体质,促进血液循环,有助于改善月经量少。
3.药物治疗
遵医嘱使用益母草颗粒,由益母草组成,具有活血调经的功效,适用于血瘀型月经量少;乌鸡白凤丸含乌鸡、人参、当归等成分,能补气养血,适合气血两虚导致的月经量少。



