风寒感冒的三个阶段为初期外感阶段、中期入里化热阶段、后期恢复期阶段。
1.初期外感阶段
此阶段风寒之邪侵袭肌表，卫阳被遏，患者表现为恶寒怕冷、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、打喷嚏、咳嗽声重、痰液稀薄发白等症状。中医认为此时需辛温解表，通过遵医嘱服用发散风寒的药物，如麻黄汤、桂枝汤等，驱散体表寒气，缓解不适，避免病情进一步发展。
2.中期入里化热阶段
如果初期未及时治疗，风寒之邪可能入里化热，患者会出现发热加重、咽喉肿痛、咳嗽加剧、痰液由白变黄且黏稠、口干舌燥、大便干结等症状。此时治疗需清热解表，选用兼具辛凉和清热功效的药物，清解体内热邪，同时兼顾解表，避免热邪内蕴加重病情。
3.后期恢复期阶段
经过治疗后，体内邪气逐渐消退，正气开始恢复，患者发热、咽痛等症状减轻，咳嗽次数减少，痰液逐渐变稀。但可能伴随乏力、食欲不振、轻微口干等表现，此阶段需益气养阴、调理脾胃，通过饮食调理或服用温和的中成药，帮助身体恢复正气，增强免疫力，避免复发。
