肾虚肾阳不足可采取饮食调养、生活起居调护、中药内服、艾灸治疗等方法调理。

1.饮食调养
多吃性温味甘的食物,如羊肉、牛肉、核桃、栗子等,烹饪方式宜采用炖煮蒸,如当归生姜羊肉汤等,能增强温补功效,避免生冷寒凉食物,如冰饮、西瓜、苦瓜等,防止损伤肾阳,加重虚寒症状。
2.生活起居调护
保证充足睡眠,避免熬夜耗伤阳气,养成早睡早起的习惯。注意腰部和下肢保暖,避免久坐寒湿之地,防止寒气侵入肾经。适当进行温和运动,如散步太极拳八段锦,能促进气血运行,激发肾阳,增强体质,避免剧烈运动耗气伤阳。
3.中药内服
中医认为肾阳不足需温补肾阳,常用方剂有金匮肾气丸、右归丸等,能温补肾阳,需由中医师辨证后配伍用药,避免自行服用温热之品耗伤阴液,适合肾阳亏虚伴随畏寒肢冷、腰膝酸软者。
4.艾灸治疗
选取肾俞、命门、关元、气海等穴位艾灸,肾俞穴是肾脏精气输注之处,命门穴为元气之根,艾灸可借助温热之力温通经络,补充肾阳驱散寒气。每次艾灸15-20分钟,每周2-3次,以皮肤温热泛红为宜,能改善肾阳不足引起的畏寒、腹泻、夜尿多等症状,注意避免烫伤皮肤。



