儿童肝火旺可采取饮食调理、生活作息调整、情绪疏导、中医推拿等方法调理。
1.饮食调理
中医认为肝火旺需清热平肝，可给儿童食用菊花、金银花、莲子心煮水，或适量食用梨、西瓜、火龙果、芹菜等清热润燥食物，缓解口干、咽痛、便秘等症状。避免食用辛辣、油炸、甜腻食物，如辣椒、炸鸡、糖果，防止助火生热，加重肝火旺盛的情况。
2.生活作息调整
中医强调“人卧则血归于肝”，需保证儿童每天充足睡眠，避免熬夜，每晚睡眠时间不少于8-10小时，促进肝脏修复和气血调和，减少肝火滋生。同时避免儿童过度劳累、长时间看电视、玩电子游戏，防止用眼过度、精神紧张，加重肝脏负担。
3.情绪疏导
肝主疏泄，情绪不畅易导致肝气郁结、化火。家长需关注儿童情绪变化，避免过度要求、批评儿童，多陪伴儿童玩耍、交流，帮助其释放压力。当儿童出现烦躁、哭闹、发脾气时，耐心引导其表达情绪，通过讲故事、听音乐等方式平复心情，保持肝气通畅，缓解肝火旺症状。
4.中医推拿
通过推拿手法疏肝理气、清热泻火，如按揉太冲穴，每次1-2分钟，每天2次，能平肝熄风、缓解烦躁；推揉膻中穴，每次3-5分钟，可理气解郁、改善情绪；清天河水穴，从腕横纹推向肘横纹，每次100-200次，能清热除烦，缓解肝火旺引起的发热、烦躁。
