月子病除根的方法有饮食调理、生活习惯养护、中药调理、针灸艾灸等。
1.饮食调理
遵循产后“温补”原则，避免生冷寒凉、辛辣刺激食物。气血不足者可食用当归黄芪乌鸡汤，当归补血、黄芪补气、乌鸡滋养；寒湿重者可煮生姜红枣桂圆茶，生姜散寒、红枣桂圆补血；腰膝酸软者可吃杜仲核桃猪腰汤，杜仲补肝肾、核桃益肾。通过饮食调理，既能补充营养，又能辅助治疗月子病。
2.生活习惯养护
产后注意保暖，避免冷风直吹，尤其是头部、颈部、关节部位；保证充足睡眠，避免熬夜劳累，减少身体消耗；保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，防止情志失调加重病情；产后不宜过早进行重体力劳动或剧烈运动，可适当进行轻柔的产后康复操，促进气血运行，增强体质，帮助月子病彻底恢复。
3.中药调理
中医认为月子病多与产后气血亏虚、风寒湿邪侵袭、情志失调有关。气血亏虚者可服用八珍颗粒等加减，以补气养血；风寒湿邪侵袭者选用独活寄生丸等药物，可祛风除湿、温经通络；情志失调者用逍遥丸等药物，可疏肝理气。需由中医师根据产后具体症状、舌苔脉象辨证用药，按疗程服用，逐步调理体质。
4.针灸艾灸
针对月子病常见的关节疼痛、怕冷、乏力等症状，可选取足三里、关元、肾俞、阿是穴等穴位进行针灸或艾灸。针灸能疏通经络、调和气血，艾灸可温经散寒、补养气血，每周治疗2-3次，每次20-30分钟。坚持治疗可改善产后气血不足、寒湿内停的状态，缓解不适症状，帮助身体恢复。
