脾肾阳虚一般是由先天禀赋不足、后天饮食失宜、劳累过度耗损、久病或年老体弱、外感寒邪侵袭等原因引起。
1.先天禀赋不足
先天体质薄弱，脾肾机能本就偏弱，长期发展易导致阳气亏虚，形成脾肾阳虚体质。
2.后天饮食失宜
长期过量食用生冷、寒凉食物，损伤脾胃阳气，日久累及肾阳，导致脾肾阳气俱虚。
3.劳累过度耗损
长期过度劳累，包括体力与脑力消耗，耗伤人体阳气，影响脾肾运化与温煦功能。
4.久病或年老体弱
慢性疾病长期迁延，耗损阳气，或年老体衰，脏腑机能减退，脾肾阳气自然亏虚。
5.外感寒邪侵袭
长期处于寒冷环境，或反复感受寒邪，寒邪直中脾肾，损伤阳气，引发机能衰退。
脾肾阳虚调理方法包括温补饮食调理、中药辨证调理、生活起居调护、适度运动锻炼、情志调节养护等。
1.温补饮食调理
多吃羊肉、牛肉、山药、核桃等温补食材，避免生冷、寒凉食物，规律饮食，减轻脾肾运化负担。
2.中药辨证调理
可在医师指导下选用附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸等，用药需遵医嘱，不可自行增减剂量。
3.生活起居调护
注意保暖，尤其保护腰腹与下肢，避免受凉，保证充足睡眠，避免熬夜，减少阳气耗损。
4.适度运动锻炼
选择散步、太极拳等温和运动，促进气血循环，增强脾肾机能，避免剧烈运动耗伤阳气。
5.情志调节养护
保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁，不良情绪会影响脏腑气机，加重脾肾阳气亏虚。
若出现畏寒肢冷、腹胀便溏、腰膝酸软等症状，持续不缓解时，建议及时就医，由专业医师辨证施治，避免延误调理时机。
