去黑头可通过洁面产品清洁、鼻贴清洁、面膜法（泥膜、撕拉式面膜）、果酸焕肤法、激光治疗法等方式，同时日常护理要注意饮食（减少高糖高脂肪食物）、生活习惯（充足睡眠、避免频繁触摸脸部）、防晒等方面，不同皮肤状况人群需注意选择合适方法及护理方式。
一、清洁法
（一）洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，每日早晚清洁面部。水杨酸能够疏通毛孔，溶解角质栓，帮助去除黑头。例如，有研究表明，含有2%水杨酸的洁面产品，连续使用4周后，可明显改善黑头状况。正常皮肤人群可定期使用此类洁面产品，但敏感性皮肤人群需谨慎选择，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
（二）鼻贴清洁
鼻贴利用其黏性将黑头黏附出来。使用前需先用热毛巾敷脸，使毛孔打开，然后将鼻贴紧贴鼻部，待鼻贴干燥后揭下。不过，频繁使用鼻贴可能会导致毛孔粗大，油性皮肤人群相对更易出现毛孔粗大问题，而干性皮肤人群使用鼻贴需注意保湿，防止皮肤干燥起皮。一般建议每周使用1-2次。
二、面膜法
（一）泥膜
如黏土泥膜，其中的黏土成分能够吸附皮肤表面的油脂和污垢，包括黑头。将泥膜均匀涂抹在鼻部等有黑头的部位，等待泥膜干燥后用清水洗净。油性皮肤人群可选择具有较强吸附力的泥膜，而干性皮肤人群则要选择保湿型泥膜，防止过度清洁导致皮肤水分流失。一般建议每周使用1-2次。
（二）撕拉式面膜
撕拉式面膜的原理与鼻贴类似，通过黏附作用去除黑头，但相比鼻贴，可能对皮肤的拉扯感更强。使用时同样需先打开毛孔，使用后要及时进行收缩毛孔的护理。敏感性皮肤人群不建议使用撕拉式面膜，以免引起皮肤过敏反应。
三、果酸焕肤法
果酸能够促进角质层细胞的脱落，加速表皮细胞更新，从而改善毛孔堵塞问题，减少黑头产生。对于成年人群，可在专业皮肤科医生指导下进行果酸焕肤治疗。但果酸焕肤后皮肤会比较敏感，需要严格防晒，避免紫外线照射导致色素沉着。敏感性皮肤、孕妇等特殊人群不适合果酸焕肤。一般需要多次治疗才能达到较好效果，每次治疗间隔通常为2-4周。
四、激光治疗法
（一）激光原理
某些激光设备可以通过光热作用，刺激皮肤胶原蛋白再生，同时破坏毛囊皮脂腺结构，减少皮脂分泌，从而改善黑头问题。例如，点阵激光等。成年人群可考虑在正规医疗机构接受激光治疗，但激光治疗后皮肤会有一定的恢复过程，需要注意皮肤护理，避免感染。瘢痕体质人群、孕妇等不适合激光治疗。治疗次数根据个体情况而定，一般需要2-5次不等。
五、日常护理注意事项
（一）饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重黑头情况。例如，过多食用油炸食品、甜品等。不同年龄、性别人群都应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持身体健康，从内而外改善皮肤状态。
（二）生活习惯方面
保持充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢。同时，要注意面部的清洁卫生，避免用手频繁触摸脸部，防止手上的细菌感染毛孔。不同生活方式的人群都应养成良好的生活习惯，尤其是长期熬夜、生活不规律的人群更要注意调整。
（三）防晒方面
无论是哪种去黑头方法后，都要注意防晒。因为紫外线会损伤皮肤细胞，导致皮肤老化，加重黑头相关问题。不同年龄人群都应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。
