脸上暗疮处理需从多方面入手，清洁皮肤要选合适洁面产品并正确把握清洁频率，饮食上控制高糖高脂食物摄入、增加富含维生素和锌的食物，生活习惯要规律作息、减少压力，避免用手挤压暗疮且注意化妆品选择，特殊情况可采用外用或口服药物医疗干预，不同人群处理暗疮需注意相应不同方面。
一、清洁皮肤
选择合适洁面产品：油性皮肤长暗疮者可选用含温和清洁剂且能控油的洁面产品，这类产品能有效清洁皮肤表面油脂、灰尘等，但要注意避免过度清洁，否则可能刺激皮肤，导致皮肤屏障受损，反而加重暗疮问题。比如一些含有氨基酸成分的洁面产品，其性质温和，适合大多数肤质，包括长暗疮的皮肤。对于干性皮肤长暗疮者，应选择保湿型且刺激性小的洁面产品，防止清洁后皮肤过于干燥，影响皮肤正常代谢。
正确清洁频率：一般来说，每天清洁1-2次即可。如果是油性皮肤，可在早晨和晚上各清洁一次；干性皮肤则晚上清洁一次为宜。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，引发更多皮肤问题。例如，每天清洁超过2次，可能会使干性皮肤的水分流失更快，皮肤变得更加敏感，进而不利于暗疮的恢复。
二、饮食调整
控制高糖、高脂食物摄入：高糖食物如糖果、蛋糕等，高脂食物如油炸食品、动物内脏等，会促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重暗疮。研究表明，过多摄入高糖高脂食物的人群，皮肤油脂分泌异常的概率比正常饮食人群高出约30%。所以应减少这类食物的摄取，多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、菠菜等，水果如苹果、橙子等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。
增加富含维生素和锌的食物：维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，可多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等；维生素B族能调节皮肤油脂分泌，像全麦面包、燕麦等食物富含B族维生素；锌元素能促进皮肤的修复，海鲜、坚果等食物中锌含量较为丰富。
三、生活习惯改善
规律作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而促使暗疮的形成和加重。建议成年人保证7-8小时的充足睡眠，儿童和青少年则需要更长时间的睡眠，比如儿童10-12小时，青少年8-10小时。良好的作息能让皮肤的新陈代谢正常进行，有利于暗疮的恢复。例如，长期熬夜的人，皮肤状态往往较差，暗疮也更容易反复发作。
减少压力：长期处于高压力状态下，人体会分泌肾上腺素等激素，影响内分泌平衡，导致暗疮产生。可以通过适当的运动来缓解压力，如慢跑、瑜伽等。慢跑每周可进行3-5次，每次30分钟左右；瑜伽则可以每天练习，帮助放松身心，调节内分泌。运动不仅能释放压力，还能增强身体免疫力，对皮肤健康有益。
四、避免不良刺激
不要用手挤压暗疮：用手挤压暗疮容易导致炎症扩散，使暗疮红肿加重，还可能留下痘印、痘疤。手上有大量细菌，挤压过程中细菌容易感染暗疮部位，引发更严重的皮肤问题。例如，挤压暗疮后，皮肤破损处可能会被细菌侵入，导致局部出现红肿热痛加剧的情况，甚至可能形成囊肿型暗疮，增加治疗难度和留下疤痕的风险。
注意化妆品选择：长暗疮的皮肤应选择非comedogenic（不会堵塞毛孔）的化妆品，避免使用厚重的粉底、油性较大的护肤品等。选择质地轻薄、具有控油保湿且不刺激皮肤的化妆品。例如，一些专为油性皮肤或暗疮皮肤设计的化妆品，会标明非comedogenic，这类产品相对更适合长暗疮的皮肤使用。同时，要及时清洁化妆品，避免残留的化妆品堵塞毛孔，加重暗疮。
五、医疗干预（特殊情况）
外用药物：如果暗疮情况较为严重，可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺，但使用维A酸类药物可能会有皮肤刺激等副作用，使用时需遵循医生指导，尤其要注意避免在阳光下使用，因为维A酸类药物会增加皮肤对紫外线的敏感性。
口服药物：对于中重度暗疮，可能需要口服药物治疗，如抗生素类药物，但抗生素的使用需要严格遵循医生的建议，因为长期或不规范使用抗生素可能会导致细菌耐药等问题。例如，四环素类抗生素，在使用时要注意其可能对儿童骨骼发育产生影响，所以儿童应避免使用这类药物，孕妇等特殊人群也有相应的使用禁忌。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在处理脸上暗疮时需注意不同方面。儿童长暗疮时，更要注重非药物干预，因为儿童皮肤较为娇嫩，应避免使用刺激性强的药物。女性在生理期前后暗疮可能会加重，此时更要注意保持皮肤清洁和生活规律。有特殊病史的人群，如患有糖尿病等基础疾病的人长暗疮，在处理时要综合考虑基础疾病的影响，治疗过程中需更加谨慎，遵循医生的综合治疗方案。
