功能性消化不良可以通过饮食调整、药物治疗、心理调节、生活方式调整等来处理。

1.饮食调整
规律进餐,定时定量,避免暴饮暴食。减少高脂、高糖、辛辣、产气食物摄入,如油炸食品、奶油蛋糕、辣椒、洋葱等。细嚼慢咽,减轻胃肠负担。
2.药物治疗
上腹饱胀、早饱感明显者,可遵医嘱使用促胃肠动力药,如多潘立酮、莫沙必利等;若出现上腹痛、灼烧感的症状,可在医生指导下使用抑酸药,如奥美拉唑、雷尼替丁等。
3.心理调节
认知行为疗法可帮助患者纠正不良认知,缓解压力和焦虑情绪。放松训练,如深呼吸、冥想、瑜伽等,也能减轻精神紧张,改善症状。
4.生活方式调整
保证充足睡眠,避免熬夜。适当进行散步、慢跑等有氧运动,促进胃肠蠕动。戒烟限酒,减少对胃肠黏膜的刺激。



