更年期脸上长黄褐斑可通过中药内服、中药外用、药膳食疗等方法进行调理。
1、中药内服
根据证型选择经典方剂，肝郁血瘀型用逍遥散加减，含柴胡、当归、白芍等疏肝活血；脾虚湿蕴型用参苓白术散加减，以茯苓、白术、山药等健脾化湿；肾阴不足型用六味地黄丸加减，熟地黄、山茱萸等滋补肾阴。
2、中药外用
将白芷、白茯苓、白术等中药打粉制成面膜，白芷含欧前胡素抑制酪氨酸酶活性，白茯苓促进角质代谢，每周外敷2-3次，敏感肌肤需先做皮试，配合内服药效果更佳。
3、药膳食疗
茯苓白术粥用茯苓、白术与粳米同煮，适合脾虚湿盛型；当归红枣茶取当归、红枣煎水代茶饮，针对气血不足型；枸杞山药羹以枸杞、鲜山药炖羹，适用于肾阴亏虚型。建议脾虚湿盛型每周食用3-4次，气血不足型连续饮用1个月，肾阴亏虚型隔日食用。
若黄褐斑颜色加深或伴随瘙痒、疼痛，可能提示病情进展或合并其他皮肤问题，需及时前往正规医院皮肤科就诊，治疗期间定期复诊调整方案，切忌自行更换药物。
