舌苔厚黄有齿痕通常提示身体存在一定状况，一般需要采取饮食调整、运动锻炼、规律作息、情绪调节、中药调理等措施来改善。
1、饮食调整
减少辛辣、油腻、甜腻食物摄入，这类食物易生湿生热，加重舌苔厚黄有齿痕症状。多吃清淡易消化且健脾祛湿的食物，如山药、薏米、冬瓜等。
2、运动锻炼
适当进行运动，像慢跑、太极拳、八段锦等，能促进身体气血运行，增强脾胃功能，帮助运化水湿，改善体内湿气重导致的舌苔厚黄有齿痕。
3、规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜。熬夜会损伤脾胃，影响其正常运化功能，导致水湿内停。规律作息能让脾胃得到充分休息，维持正常生理功能。
4、情绪调节
长期精神压力大、情绪抑郁会影响脾胃气机，引发脾胃失调。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式放松身心。
5、中药调理
若症状较严重，可在专业中医师指导下，根据个人体质和具体症状，服用健脾祛湿、清热利湿的中药方剂进行调理，改善舌苔厚黄有齿痕情况。
若舌苔厚黄有齿痕症状持续不缓解，或伴有食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状，应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
