预防胃溃疡的方法通常包括规律饮食、调整情绪、戒烟限酒、谨慎用药、定期检查等。
1、规律饮食
保持规律进食习惯，定时定量用餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条等，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入。
2、调整情绪
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响胃肠正常功能，增加胃溃疡发病风险。要学会通过合理方式释放压力，保持心情舒畅、心态平和。
3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁等有害物质，会刺激胃黏膜，影响胃部血液循环；酒精也会直接损伤胃黏膜。戒烟限酒可降低胃黏膜受损几率，预防胃溃疡发生。
4、谨慎用药
某些药物如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，长期或大量使用会损伤胃黏膜。如需服用此类药物，应在医生指导下进行，必要时可同时使用保护胃黏膜的药物。
5、定期检查
定期进行胃镜等相关检查，能及时了解胃部健康状况，发现早期病变。尤其是有胃溃疡家族史、长期胃部不适的人群，更应重视定期检查。
若出现上腹部疼痛、反酸、嗳气等疑似胃溃疡症状，不要自行诊断用药，应及时前往正规医院消化内科就诊，进行相关检查，以便明确诊断，规范治疗。
