1.调整饮食
积食胃胀气时，要适当减少每餐的进食量，遵循少食多餐的原则。对于儿童来说，可将以往的进食量减少1/3-1/2，避免胃肠道负担加重。成人也应避免过饱，让胃肠得到休息，利于消化功能恢复。例如，儿童原本一顿吃一碗饭，此时可改为吃半碗，分多次进食。优先选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等碳水化合物类食物。蔬菜可选择南瓜、胡萝卜等质地较软的，烹饪方式以蒸煮为宜，避免油煎、油炸。对于年龄较小的儿童，可将蔬菜制成菜泥、水果制成果泥食用。例如，给积食的儿童做南瓜粥，南瓜富含维生素和膳食纤维，且容易消化。成人可食用清煮的面条搭配少量细软的青菜。
2.适度运动
饭后半小时左右，可进行适度散步。对于儿童，家长可陪同其在室内缓慢走动，每次10-15分钟；成人则可在室外散步，速度适中，每次20-30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，但要注意避免剧烈运动，以免加重不适。成人和较大儿童可进行腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，可促进胃肠蠕动。儿童按摩时力度要轻柔，成人可稍用力但以舒适为宜。例如，成人在睡前躺在床上，双手交叠后以肚脐为中心顺时针按摩；儿童由家长轻柔按摩腹部。
3.药物干预
若积食胃胀气症状较严重，可在医生指导下使用一些有助于消化的药物，如健胃消食片等。但需注意，儿童使用药物要谨慎，应严格遵循医生建议。例如，对于年龄稍大且积食明显的儿童，在医生评估后可考虑使用健胃消食片，但要注意剂量和使用方法。
