心肌缺血的调养需通过调整饮食结构、规律运动锻炼、保持情绪稳定、改善生活习惯、定期健康监测等措施综合干预。
1、调整饮食结构
减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、玉米等膳食纤维丰富的食物。每日盐摄入量控制在5克以内，多食用新鲜蔬果补充钾元素，如香蕉、菠菜等。合并糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重心肌负担。
2、规律运动锻炼
选择快走、太极拳等中等强度有氧运动，每周运动5次，每次持续30分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%范围内，冬季避免清晨低温时段锻炼。运动前后做好热身和拉伸，出现胸痛、气短等症状需立即停止。
3、保持情绪稳定
长期焦虑会加重心肌耗氧量，可通过冥想、听轻音乐等方式缓解压力。培养书法、园艺等兴趣爱好转移注意力，保持社交活动避免孤独感。家属应避免与患者发生争执，创造和谐家庭氛围。
4、改善生活习惯
严格戒烟并远离二手烟，酒精摄入每周不超过2次。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致交感神经兴奋。冬季注意颈部保暖，外出佩戴围巾防止血管痉挛。便秘时避免用力排便，可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
5、定期健康监测
每月自测血压、心率并记录，每3个月复查血脂四项。出现活动后胸闷、夜间阵发性呼吸困难等症状需及时就医。合并高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应小于7%。
心肌缺血患者需随身携带硝酸甘油片，胸痛持续15分钟不缓解应立即拨打急救电话。每年进行心电图、心脏超声检查，40岁以上人群建议做冠脉CT造影评估血管状况。避免自行调整降压药或降脂药剂量，用药期间出现肌肉酸痛、肝功能异常需及时复诊。
