风寒感冒咳嗽的食疗方法包括姜糖饮、葱白粥、紫苏粥、杏仁核桃饮等。

1.姜糖饮
取生姜、红糖适量,加水煮沸后趁热饮用。生姜辛温散寒,红糖温中补虚,二者合用可发散风寒、缓解咳嗽,适合风寒初起、咳嗽痰稀者。
2.葱白粥
用葱白切段与大米同煮成粥,温热食用。葱白辛温通阳,能解表散寒,搭配大米健脾和胃,适合风寒感冒伴头痛鼻塞、咳嗽无力者。
3.紫苏粥
紫苏叶洗净切碎,与大米煮粥,加少许红糖调味。紫苏叶解表散寒、行气宽中,可改善风寒咳嗽、胸闷不适,尤其适合儿童或体质虚弱者。
4.杏仁核桃饮
杏仁、核桃捣碎仁加适量蜂蜜调匀,用开水冲泡后饮用。杏仁止咳平喘,核桃仁温补肺肾,蜂蜜润燥,三者合用可缓解风寒久咳、痰少咽干。



