1.调整体位
立即停止活动，坐下或半卧位休息，保持呼吸道通畅，避免平躺加重胸闷。采用腹式呼吸，缓慢吸气后缓慢呼气，每次呼吸持续5-10秒，缓解呼吸急促。如果环境空气不流通，及时开窗通风或转移到空气清新的地方，增加氧气摄入，减轻气短症状。
2.缓解压力
情绪激动、焦虑、紧张等心理因素可能诱发气短胸闷，需通过深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等方式放松身心，缓解情绪压力。避免过度思考烦心事，转移注意力，保持情绪稳定，减少交感神经兴奋，改善呼吸和循环功能，缓解不适。
3.药物干预
如果气短胸闷由哮喘发作引起，立即使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇等，可缓解气道痉挛；如果由心绞痛发作引起，舌下含服硝酸甘油等药物，可扩张冠状动脉，改善心肌供血。用药前需明确药物过敏史，严格遵循医嘱，如果用药后症状无缓解，需及时就医。
如果气短胸闷频繁发作、持续时间较长，或伴随胸痛、头晕、咳痰带血、下肢水肿等症状，可能与心脏病、肺部疾病、贫血等有关。需及时就医进行心电图、胸片、血常规等检查，明确病因后针对性治疗，避免延误病情。
