改善口吃可通过语言训练疗法、心理治疗、辅助工具与技术及针对特殊人群的注意事项来进行。语言训练疗法包括慢语速讲话、延长发音训练、刻意练习法；心理治疗有认知行为疗法和放松训练；辅助工具与技术包含语音反馈设备和生物反馈技术；儿童口吃要营造轻松环境并引导训练，成年人口吃需积极调整心态、合理安排训练及缓解压力来促进改善。
一、语言训练疗法
（一）慢语速讲话
从非常慢的语速开始练习说话，逐渐增加语速但要保证清晰。科学研究表明，通过长期的慢语速训练，能够让口吃者逐渐适应语言节奏，降低口吃发生的频率。例如，开始时每秒说1-2个词，然后在能流畅慢速表达的基础上，慢慢提高到正常语速范围。对于儿童来说，家长可以和孩子一起进行简单的对话练习，从慢语速开始，引导孩子清晰表达。
（二）延长发音训练
把每个字的发音适当延长，这有助于建立稳定的语言节奏。比如在说一个词语时，将每个音节的发音拉长，像“你-好”，把“你”和“好”的发音分别延长，经过一段时间的训练，能改善口吃情况。对于不同年龄段的人群，都可以进行这样的训练，儿童可以从简单的单字开始练习延长发音，成年人则可以从简单的短句入手。
（三）刻意练习法
进行有针对性的刻意练习，例如专门找一些容易口吃的字词、句子进行反复练习。可以利用一些语言训练的教材或软件，系统地对容易口吃的部分进行训练。有研究显示，经过规律的刻意练习，口吃者的语言流畅度会有明显提升。儿童在进行刻意练习时，家长要给予鼓励和耐心引导，避免让孩子产生抵触情绪；成年人则可以根据自己口吃的特点，制定个性化的练习计划。
二、心理治疗
（一）认知行为疗法
帮助口吃者改变对自己口吃的负面认知，认识到口吃是可以通过训练改善的，从而减轻因口吃产生的焦虑情绪。当口吃者因为口吃而产生自卑、紧张等负面情绪时，认知行为疗法可以引导他们重新建立正确的认知，例如让口吃者认识到偶尔的口吃并不代表自己语言能力差，而是可以通过训练提高的。对于不同年龄的人群，认知行为疗法的实施方式有所不同。儿童可能需要家长和心理治疗师共同引导，帮助孩子树立正确的认知；成年人则可以通过自我反思和专业心理治疗师的指导来实现认知的改变。
（二）放松训练
通过放松肌肉等方式缓解口吃时的紧张情绪。例如深呼吸放松法，在说话前进行几次深呼吸，让身体和心理放松下来。研究表明，紧张情绪会加重口吃情况，而放松训练可以有效缓解这种紧张感。儿童在进行放松训练时，可以采用游戏化的方式，比如想象自己在一个轻松的环境中进行深呼吸；成年人则可以在工作间隙、休息时间等进行简单的放松训练。
三、辅助工具与技术
（一）语音反馈设备
一些语音反馈设备可以通过实时反馈说话者的语音节奏、语速等信息，帮助口吃者调整说话状态。例如，设备可以发出提示音，当说话者的语速、节奏接近正常时给予反馈，引导口吃者进行正确的语言表达。对于儿童来说，合适的语音反馈设备可以在家长的协助下使用，帮助孩子更好地掌握语言节奏；成年人则可以自主使用这类设备进行训练，根据设备反馈不断调整自己的说话方式。
（二）生物反馈技术
利用生物反馈技术监测口吃者的生理指标，如肌肉紧张度、心率等，然后通过反馈让口吃者了解自己的生理状态并进行调整。例如，当监测到口吃者说话时肌肉紧张度升高，生物反馈设备会发出信号提示，帮助口吃者放松肌肉。不同年龄的人群在使用生物反馈技术时，需要根据自身特点进行调整，儿童可能需要家长在旁边协助解读反馈信息，成年人则可以自主根据反馈进行调节。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童口吃
儿童口吃多与语言发育阶段的紧张、模仿等因素有关。家长要保持耐心，避免过度指责孩子，营造轻松的家庭语言环境，鼓励孩子慢慢表达。当发现儿童有口吃倾向时，及时引导孩子进行慢语速、延长发音等简单的语言训练，不要给孩子过大的压力，让孩子在自然、轻松的氛围中改善口吃情况。
（二）成年人口吃
成年人口吃可能与长期的语言习惯、心理压力等因素相关。成年人要积极调整心态，正视口吃问题，主动参与语言训练和心理治疗。可以结合自己的工作、生活节奏，合理安排训练时间，利用各种辅助工具和技术进行持续训练，同时注意缓解工作、生活中的压力，保持良好的心理状态来促进口吃的改善。
