缓解坐骨神经痛可采取生活方式调整、运动康复、手法治疗、物理治疗、药物治疗等措施。

1.生活方式调整
避免久坐久站,选择硬板床休息,注意腰部保暖,防止受凉加重症状。
2.运动康复
进行小飞燕、平板支撑等核心肌群训练,增强腰部稳定性;适度拉伸臀部、腿部肌肉,减轻对坐骨神经的牵拉。
3.手法治疗
专业医师运用推拿、正骨手法,调整腰椎关节位置,减轻神经压迫。
4.物理治疗
通过热敷促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛;超短波、中频电疗等物理因子治疗,可改善神经功能,减轻水肿。
5.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等,减轻神经周围炎症与疼痛。



