拔了智齿可以吃流质食物、半流质食物、软质水果、高蛋白饮品等。
1.流质食物
拔智齿后24小时内，建议以流质食物为主。像温凉的米汤、蔬菜汤、鸡汤等，既能补充营养，又不会对拔牙创口造成刺激。温凉的温度可避免过热引发血管扩张，加重出血。
2.半流质食物
24小时后，可逐渐过渡到半流质食物，如软烂的面条、米粥、鸡蛋羹、豆腐脑等。这些食物质地柔软，容易咀嚼和吞咽，能减少对创口的摩擦，同时为身体提供能量和蛋白质。
3.软质水果
一些软质水果如香蕉、猕猴桃、火龙果等，富含维生素和矿物质，有助于伤口愈合。可将其切成小块或打成果泥食用，避免直接啃咬。
4.高蛋白饮品
牛奶、豆浆等高蛋白饮品，营养丰富且易于吸收，能为身体恢复提供必要的蛋白质支持，增强免疫力。
