闭经的调理方法包括规律作息、适度运动、营养均衡、情绪管理等。
1.规律作息
对于各年龄段女性，保持规律的作息时间非常重要。成年人应保证每晚7-8小时的充足睡眠，长期熬夜会打乱内分泌节律，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而导致闭经。
2.适度运动
不同年龄和身体状况的人群都应进行适度运动。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.营养均衡
各年龄段人群都应保证饮食营养均衡。摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织修复和激素合成的重要原料。
4.情绪管理
各个年龄段的人群都要重视情绪管理。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中会影响下丘脑分泌促性腺激素释放激素，进而影响垂体分泌促性腺激素，导致闭经。
此外，更年期女性闭经是正常的生理过程，但如果闭经过程中出现严重的潮热、盗汗、情绪异常等症状影响生活质量时，可在医生评估后考虑适当的调理措施。
