月经量少且颜色发黑，可能与气血瘀滞、气血不足、宫寒血凝等因素有关，可以进行饮食调理、生活调理、药物调理等。
一、常见原因
1.气血瘀滞
情志抑郁、寒邪侵袭或久坐少动，导致气机不畅，血行受阻，经血滞留宫腔，氧化后颜色发黑，常伴痛经、经血有血块。
2.气血不足
饮食不节、过度劳累或久病体虚，耗伤气血，子宫内膜生长不足，经血量少且色淡质稀，但若兼有瘀滞，也可能色暗。
3.宫寒血凝
贪食生冷、腹部受寒或体质虚寒，寒邪凝滞胞宫，经血遇寒则凝，排出不畅，颜色发黑，常伴畏寒、小腹冷痛。
二、调理方法
1.饮食调理
气血瘀滞者，可饮玫瑰花茶、山楂红糖水活血化瘀；气血不足者，多吃红枣、桂圆、瘦肉、猪肝等补气养血；宫寒者，常食生姜红糖水、当归羊肉汤温经散寒。
2.生活调理
注意腹部保暖，避免受凉；适度运动如瑜伽、八段锦，促进气血运行；保持情绪舒畅，避免肝郁气滞。
3.药物调理
若症状持续，需就医辨证用药，如气血瘀滞用益母草颗粒，气血不足用八珍丸，宫寒用艾附暖宫丸。
