广泛性焦虑症可采取心理疏导、放松训练、生活方式改善、中药调理等方法治疗。

1.心理疏导
由专业心理医生通过倾听、共情等方式与患者沟通,帮助患者认识焦虑情绪的成因与特点,引导患者调整认知模式,缓解对未知事物的过度担忧,逐步减轻焦虑症状,改善心理状态。
2.放松训练调节
指导患者进行深呼吸训练、渐进式肌肉放松、冥想等练习。深呼吸可调节自主神经功能,缓解紧张;渐进式肌肉放松通过交替紧张与放松肌肉,减轻身体焦虑反应;冥想能平静思绪,缓解焦虑情绪。
3.生活方式改善
规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠;适当进行运动,如瑜伽、慢跑、太极拳等,促进身体分泌内啡肽,缓解焦虑;减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入,避免加重神经兴奋,辅助改善焦虑症状。
4.中药调理
中医认为广泛性焦虑症多与肝气郁结、心脾两虚、阴虚火旺相关,需遵医嘱选择合适的药物进行治疗。肝气郁结者可使用柴胡舒肝丸等疏肝解郁的药物;心脾两虚者用归脾丸等养心健脾的药物;阴虚火旺者用知柏地黄丸等滋阴降火的药物,从脏腑调理改善焦虑状态。



