脚崴后应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施。
1.休息
立即停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎
用弹性绷带包扎受伤的部位，不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑，减轻疼痛和肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗
可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗
在受伤后的72小时后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
如果疼痛和肿胀严重，或者出现活动受限、畸形等症状，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
