人体抵抗力下降受多种因素影响，生活方式上睡眠不足、缺乏运动、饮食不均衡会削弱抵抗力；年龄方面儿童免疫系统发育未全、老年人免疫衰退易致抵抗力下降；疾病因素中慢性疾病、自身免疫性疾病会影响免疫功能；其他因素里精神压力过大、环境不良也会使抵抗力降低。
一、生活方式因素
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响免疫系统的正常功能。成年人每天需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长。例如，研究发现，睡眠缺乏的人群体内负责免疫防御的T细胞活性会降低，导致身体抵御病原体的能力下降。长期熬夜的人相较于作息规律的人，更容易患上感冒等常见疾病。
2.缺乏运动：适度的运动有助于增强免疫力，但长期缺乏运动则会使抵抗力下降。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，能够促进身体的血液循环和免疫系统细胞的循环，增强免疫功能。而长期久坐不动的人，其免疫细胞的活性会降低，身体清除病原体的能力减弱，更容易受到感染。
3.饮食不均衡：不合理的饮食结构会导致抵抗力下降。例如，缺乏足够的蛋白质摄入，会影响抗体等免疫物质的合成。维生素C、维生素D等营养素的缺乏也会对免疫系统产生不良影响，维生素C具有抗氧化和增强免疫细胞活性的作用，缺乏维生素C可能使人体对感染的易感性增加；维生素D有助于调节免疫系统，缺乏维生素D可能导致免疫功能紊乱。过度节食或挑食的人群，由于营养摄入不全面，更容易出现抵抗力下降的情况。
二、年龄因素
1.儿童：儿童的免疫系统尚在发育中，相对脆弱。婴儿出生后从母体获得一定的抗体，但随着成长，自身免疫系统逐渐完善。幼儿期儿童的免疫系统仍不够成熟，容易受到各种病原体的侵袭，例如6个月-2岁的婴幼儿，由于从母体获得的抗体逐渐减少，自身免疫系统尚未完全建立，是呼吸道感染等疾病的高发人群。
2.老年人：老年人的免疫系统功能会随着年龄增长而衰退，这被称为免疫衰老。老年人的胸腺萎缩，T细胞功能下降，B细胞产生抗体的能力减弱，因此更容易感染各种疾病，如肺炎、流感等。同时，老年人往往伴有其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病也会进一步影响免疫系统功能，导致抵抗力下降。
三、疾病因素
1.慢性疾病：患有如糖尿病、艾滋病、恶性肿瘤等慢性疾病时，会影响免疫系统功能。例如，糖尿病患者由于血糖控制不佳，高血糖环境有利于病原体生长繁殖，同时也会影响免疫细胞的功能；艾滋病病毒主要攻击人体的免疫系统，破坏CD4+T细胞，导致免疫系统严重受损，患者极易发生各种机会性感染和肿瘤；恶性肿瘤患者在疾病本身以及放化疗等治疗过程中，免疫系统会受到不同程度的抑制，从而使抵抗力下降。
2.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病患者的免疫系统会错误地攻击自身组织，同时也会影响免疫系统的正常功能。例如类风湿关节炎患者，免疫系统处于紊乱状态，在病情活动期，身体的抵抗力会受到影响，容易并发其他感染。
四、其他因素
1.精神压力过大：长期处于高压力状态下，人体会分泌大量的皮质醇等应激激素，这些激素会抑制免疫系统的功能。例如，长期面临工作压力、生活困境等精神压力的人群，其体内的免疫细胞活性会降低，免疫球蛋白水平会下降，从而使抵抗力下降，更容易出现身体不适和感染性疾病。
2.环境因素：长期处于污染的环境中，如空气污染严重的地区，空气中的有害物质会损害呼吸道黏膜等免疫屏障，使病原体更容易侵入人体。此外，居住环境潮湿等也可能导致霉菌滋生，接触霉菌相关物质也会影响人体免疫系统，增加感染风险。
