牙龈肿胀原因多样，非药物应对有保持口腔清洁、调整饮食；需就医时，医生会依情况洗牙、牙周治疗或针对全身性疾病治疗；孕期、儿童、老年人等特殊人群有各自注意事项，如孕期重口腔卫生，儿童靠家长监督及健康饮食，老年人防牙齿缺失等致牙龈肿胀。
一、明确牙龈肿胀的常见原因
牙龈肿胀可能由多种原因引起，如口腔卫生不良导致牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈引发炎症；也可能是牙龈炎、牙周炎等牙周疾病的表现；食物嵌塞没有及时清理，也会造成牙龈肿胀；另外，内分泌紊乱（如孕期女性由于激素水平变化易出现牙龈肿胀）、某些系统性疾病（如血液系统疾病）、长期服用某些药物（如抗癫痫药）等也可能导致牙龈肿胀。
二、非药物的应对措施
1.保持口腔清洁
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷。例如，3-6岁儿童每次刷牙可由家长协助，使用米粒大小的含氟牙膏；6岁以上儿童可逐渐学习自己掌握正确的刷牙方法。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝，对于存在牙缝较大或牙齿排列不整齐的人群，牙缝刷是更好的选择，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的刺激。
2.调整饮食
减少辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物容易加重牙龈肿胀部位的炎症反应。增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，促进牙龈炎症的消退。以橙子为例，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，每天适量食用橙子可以补充身体所需的维生素C。
避免过冷过热的食物刺激牙龈，对于儿童，要注意控制零食的摄入，尤其是含糖量高的零食，防止龋齿和牙龈肿胀的加重。
三、就医及专业处理
1.及时就诊
如果牙龈肿胀持续不缓解或伴有出血、疼痛加剧、发热等症状，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，可能会拍摄X线片等辅助检查来明确病因。例如，对于牙周炎患者，X线片可以显示牙槽骨的吸收情况。
2.专业治疗
洗牙：如果是牙菌斑、牙结石堆积引起的牙龈肿胀，医生会通过洗牙（龈上洁治术）来清除牙齿表面的菌斑、牙结石，减轻牙龈的炎症，一般洗牙后牙龈肿胀会有明显改善。对于儿童，洗牙时要选择儿童专用的洗牙设备，并且要安抚儿童情绪，确保洗牙过程顺利。
牙周治疗：如果是牙周炎等较严重的牙周疾病，可能需要进行更深层次的牙周治疗，如龈下刮治术，清除牙龈下方的菌斑和牙结石，控制牙周炎症。
针对全身性疾病的治疗：如果牙龈肿胀是由全身性疾病引起，如内分泌紊乱或血液系统疾病等，需要同时针对全身性疾病进行治疗，口腔科医生会与相关科室医生协作共同制定治疗方案。
四、特殊人群的注意事项
1.孕期女性：孕期女性由于激素水平变化易出现牙龈肿胀，要特别注意口腔卫生。刷牙要更轻柔，避免过度刺激牙龈。在孕前应进行口腔检查，治疗潜在的口腔问题，减少孕期牙龈肿胀的发生风险。因为孕期用药需要谨慎，所以良好的口腔卫生维护尤为重要。
2.儿童：儿童牙龈肿胀多与口腔卫生不良、龋齿等有关。家长要监督儿童刷牙，选择合适的儿童口腔护理产品。儿童牙龈相对娇嫩，在进行口腔清洁和治疗时要更加轻柔，避免造成儿童口腔组织的损伤。同时，要引导儿童养成健康的饮食习惯，预防牙龈肿胀的发生。
3.老年人：老年人牙龈肿胀可能与口腔内牙齿缺失、义齿不合适等有关。如果有牙齿缺失，应及时修复，避免邻牙移位导致食物嵌塞引发牙龈肿胀。对于佩戴义齿的老年人，要注意义齿的清洁，每天取下义齿进行清洗，保持义齿的清洁卫生，减少对牙龈的刺激。
