身体没劲的原因可分为生理性因素和病理性因素及其他因素，生理性因素有睡眠不足或质量差、缺乏运动、营养不良；病理性因素包含贫血、甲状腺功能减退症、心血管系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统其他疾病、神经系统疾病；其他因素有环境因素和心理因素，睡眠不足等致身体疲劳没劲，缺乏运动使心肺功能等下降易疲劳，营养不良因供能物质等摄入不足或缺乏致没劲，贫血等疾病因携氧等功能受影响出现没劲，环境因素中高温寒冷可致没劲，心理因素下不良情绪会影响神经内分泌致身体没劲。
一、生理性因素
（一）睡眠不足或质量差
成年人若长期睡眠不足（每晚睡眠时长少于7小时）或睡眠质量欠佳，会导致身体疲劳、没劲。例如，一项对上班族的研究发现，长期熬夜加班、睡眠碎片化的人群，晨起后常感身体乏力，经监测睡眠情况与身体疲劳指标，发现睡眠质量与身体精力状态呈显著正相关。青少年若睡眠不足，也会影响身体的正常代谢与恢复，出现身体没劲的情况，因为在睡眠过程中，身体会进行能量储备、组织修复等重要生理活动。
（二）缺乏运动
长期缺乏运动的人，心肺功能下降，肌肉力量减弱，会容易感到身体没劲。例如，sedentarylifestyle（久坐生活方式）的人群相比经常运动的人群，最大摄氧量降低，肌肉中的线粒体数量与功能也会受到影响，使得身体在日常活动中更容易疲劳，表现为爬楼梯费劲、走路稍多就感觉乏力等。不同年龄段的人都可能因缺乏运动出现此情况，儿童长期缺乏户外活动，会影响骨骼肌肉发育与身体机能，也会有身体没劲、活动耐力差的表现。
（三）营养不良
1.能量摄入不足：若日常饮食中碳水化合物等供能物质摄入过少，身体能量储备不足，就会感到没劲。比如节食减肥人群，若碳水化合物摄入低于身体基础代谢所需，就会出现乏力、头晕等症状。
2.营养素缺乏：
蛋白质缺乏：蛋白质是身体细胞的重要组成成分，长期蛋白质摄入不足会导致身体免疫力下降、肌肉萎缩等，使人感觉身体没劲。例如素食者若蛋白质来源单一且摄入不足，就可能出现这种情况。
维生素缺乏：像维生素B12缺乏会影响神经系统功能与红细胞的正常生成，导致贫血、乏力等；维生素D缺乏会影响钙的吸收与利用，对于儿童可能影响骨骼发育，成年人则会出现肌肉无力、易疲劳等症状。有研究表明，在老年人中，维生素D缺乏的人群身体没劲的发生率明显高于维生素D水平正常的人群。
矿物质缺乏：铁缺乏会引起缺铁性贫血，导致身体缺氧，出现乏力、面色苍白等症状；钾缺乏会影响神经肌肉的兴奋性，导致肌肉无力、腹胀等。
二、病理性因素
（一）贫血
1.缺铁性贫血：是最常见的贫血类型，由于铁摄入不足、丢失过多或吸收障碍等原因导致。患者体内血红蛋白含量降低，携氧能力下降，组织器官供氧不足，从而出现身体没劲、头晕、心慌等症状。儿童缺铁性贫血可能与挑食、生长发育快铁需求增加有关；女性在生理期若铁丢失过多且补充不足，也易发生缺铁性贫血。
2.巨幼细胞贫血：多因缺乏维生素B12或叶酸引起，会导致红细胞发育异常，影响氧气运输，患者除了身体没劲外，还可能有神经系统症状，如手足麻木等。老年人由于胃肠道功能减退，维生素B12吸收障碍，较易发生巨幼细胞贫血。
（二）甲状腺功能减退症
甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢率降低，患者会出现乏力、怕冷、反应迟钝、食欲减退等症状。例如，甲状腺功能减退症患者的基础代谢率可比正常人降低30%-40%，身体的能量消耗减少，就会感觉浑身没劲，且这种乏力感常持续存在，即使休息也难以缓解。不同年龄段均可发病，儿童患者可能影响生长发育与智力发育。
（三）心血管系统疾病
1.冠心病：冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，心肌供血不足，患者在活动时会出现胸闷、胸痛、乏力等症状。例如，冠心病患者在进行轻度体力活动时，心肌需氧量增加，但供血不能满足需求，就会感到身体没劲、劳累后不适加重。老年人是冠心病的高发人群，且症状可能不典型，需特别注意。
2.心力衰竭：心脏泵血功能下降，身体各组织器官灌注不足，患者会出现乏力、呼吸困难、水肿等症状。慢性心力衰竭患者长期处于乏力状态，活动耐力明显下降，日常活动如穿衣、洗漱等都会感觉费劲。心力衰竭在老年人中较为常见，与老年人本身的心血管功能衰退等因素有关。
（四）呼吸系统疾病
1.慢性阻塞性肺疾病（COPD）：患者气道受阻，通气功能障碍，长期缺氧，会出现身体没劲、活动后气短加重等症状。COPD患者由于肺部气体交换功能受损，身体获取氧气减少，导致全身能量代谢受到影响，即使休息时也可能存在一定程度的缺氧，从而感觉身体没劲。老年人是COPD的主要发病人群，病情逐渐进展会严重影响生活质量。
2.肺炎：肺部感染导致呼吸功能受损，身体缺氧，患者会出现发热、咳嗽、乏力等症状。无论是儿童还是成年人，肺炎发生时，身体为对抗感染需要消耗较多能量，同时肺部炎症影响气体交换，都会使患者感觉身体没劲，儿童肺炎可能还会伴有精神萎靡等表现。
（五）内分泌系统其他疾病
1.糖尿病：血糖控制不佳时，会出现乏力症状。高血糖状态下，身体不能有效利用葡萄糖供能，反而消耗自身脂肪与蛋白质，导致身体能量不足；低血糖时也会出现乏力、出汗、心慌等症状。糖尿病患者若血糖波动较大，身体没劲的情况会更明显，尤其是老年糖尿病患者，对低血糖的耐受能力较差，低血糖时身体没劲的表现可能更严重，且容易被忽视。
2.肾上腺皮质功能减退症：肾上腺皮质激素分泌不足，会导致乏力、食欲减退、低血压等症状。患者的基础代谢降低，身体应激能力下降，所以常感觉身体没劲，活动耐力明显下降，在患病早期可能容易被误认为是疲劳过度等生理性因素。
（六）神经系统疾病
1.脑供血不足：各种原因导致脑部血液供应不足，会出现头晕、乏力、记忆力减退等症状。例如，颈椎病导致椎动脉受压，引起脑供血不足的患者，除了颈部不适外，常感身体没劲、容易疲劳，尤其是在颈部活动时症状可能加重。中老年人是脑供血不足的高发人群，与血管硬化、颈椎退变等因素有关。
2.重症肌无力：是一种自身免疫性疾病，主要表现为部分或全身骨骼肌肉无力和极易疲劳，活动后症状加重，休息后症状减轻。常见的表现是眼睑下垂、复视、吞咽困难等，随着病情进展，可能会累及呼吸肌，导致呼吸困难。任何年龄段均可发病，女性发病率略高于男性。
三、其他因素
（一）环境因素
高温环境下，人体散热困难，会消耗较多能量来维持体温平衡，容易感到身体没劲。例如在炎热的夏季，长时间处于高温车间工作的工人，体温调节系统持续工作，身体能量消耗增加，会出现乏力、口渴等症状。寒冷环境下，身体为了保暖，外周血管收缩，血液循环阻力增加，心脏负担加重，也可能导致身体没劲。老年人对环境温度变化的适应能力较差，在寒冷或炎热环境中更易出现身体没劲的情况。
（二）心理因素
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响神经内分泌系统功能，导致身体出现乏力、食欲不振等症状。例如，患有抑郁症的患者常伴有显著而持久的情绪低落、兴趣减退，同时身体上会出现多种不适，包括身体没劲、睡眠障碍等。这种心理因素导致的身体没劲可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平的改变会影响身体的生理功能。
