调理白头发变黑的方法主要有饮食调养、情志调节、中药调理、穴位按摩等。
1.饮食调养
肾其华在发,多吃补肾食物,如黑芝麻,能滋补肝肾、益血乌发;黑豆可补肾益阴、健脾利湿;核桃能补肾温肺、润肠通便。还可搭配枸杞、桑葚等泡水或煮粥食用。
2.情志调节
保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁,因情志不畅易致肝郁气滞,影响气血运行,进而影响头发健康。
3.中药调理
如果因肝肾阴虚致白发,可服用六味地黄丸等,滋阴补肾;气血不足者,用八珍颗粒等,补气养血,为头发提供充足营养。
4.穴位按摩
常按百会穴,可提神醒脑、升阳固脱;按揉涌泉穴,能滋肾益阴、平肝息风,促进气血运行至头部,滋养头发。