预防颅内肿瘤的方法包括远离有害辐射、保持健康的生活方式、控制慢性疾病等。

1.远离有害辐射
减少不必要的医学影像检查,如头部CT、X光等。职业暴露者需严格做好防护,佩戴专业设备。控制手机使用时长,通话时使用耳机,减少电磁辐射对头部的直接接触。
2.保持健康的生活方式
保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。均衡饮食,多吃新鲜蔬果,如西蓝花、菠菜等,补充抗氧化物质;限制高脂高糖、腌制及霉变食物摄入。坚持适量运动,如每周3-5次快走、游泳等,促进血液循环与代谢。
3.控制慢性疾病
积极治疗高血压、糖尿病等,严格监测血压、血糖,将血压控制在140/90mmHg以下,空腹血糖维持在6.1mmol/L以内。



