月经量少可采取饮食调理、生活习惯改善、激素调节治疗等方法调理。
1.饮食调理
月经量少多与气血不足有关，需保证饮食均衡，多吃补气养血的食物，如红枣、桂圆、当归、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。避免过度节食和吃生冷、辛辣刺激性食物，经期可适当喝红糖姜茶，促进血液循环，增加经血量。
2.生活习惯改善
长期熬夜、过度劳累、精神压力大等会影响激素分泌，导致月经量少。需保持规律作息，保证每日充足睡眠；避免过度劳累，适当进行温和运动如瑜伽、散步等；学会调节情绪，避免长期焦虑，帮助身体恢复正常生理节律。
3.激素调节治疗
如果因内分泌紊乱如雌激素水平过低导致月经量少，可在医生指导下服用雌激素类药物，如雌二醇等，可促进子宫内膜增生，增加经血量；如果存在多囊卵巢综合征等疾病，需通过短效口服避孕药调节激素水平，改善月经量少的情况，如炔雌醇等。
