月经量少调理方法为生活方式调整、饮食调理和医疗干预等。
1.生活方式调整
睡眠不足会干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌与调节，进而可能导致月经量少。建议成年女性每日保证7~8小时的高质量睡眠，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境有助于提升睡眠质量。适度的运动如快走、慢跑、瑜伽等可促进全身血液循环，改善盆腔的血液循环状况，对调节月经量有积极作用。每周可进行3~5次运动，每次运动时间维持在30分钟左右，但需注意避免过度运动导致身体疲劳。
2.饮食调理
确保摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的血红蛋白有助于维持正常的月经量；同时要保证蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼虾等，蛋白质是身体组织修复和功能维持的重要物质基础；还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，维持身体正常的生理代谢。
3.医疗干预
若月经量少是由疾病引起，如多囊卵巢综合征患者常伴有月经量少的情况，需在医生指导下针对多囊卵巢综合征进行相应治疗；甲状腺功能异常（如甲状腺功能减退）也可能影响月经，需就医明确甲状腺功能状况并进行规范治疗。医生会根据具体疾病制定个性化的治疗方案，患者应严格遵循医嘱进行治疗。
