慢性胃空肠溃疡可采取饮食管控、规避刺激性因素、情绪状态调节、药物干预等方法预防。
1.饮食管控
保持三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿，让胃空肠黏膜得到规律的食物刺激与休息；食物选择清淡、易消化的种类，如粥、软饭、蒸蛋等，细嚼慢咽减轻胃肠消化负担，避免过冷、过烫、过硬食物，减少对黏膜的物理性刺激，降低溃疡发生风险。
2.规避刺激性因素
严格戒烟戒酒，烟草中的尼古丁会损伤胃黏膜屏障，酒精会直接刺激黏膜引发炎症；避免长期服用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，如果因疾病需服用，需在医生指导下搭配胃黏膜保护剂；同时减少辛辣、油腻、高盐食物摄入，避免刺激胃酸过度分泌，保护胃肠黏膜。
3.情绪状态调节
长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会通过神经内分泌系统影响胃肠功能，导致胃酸分泌紊乱、黏膜血流减少，降低黏膜抵抗力。日常可通过听音乐、运动、与他人交流等方式缓解压力，保持心情舒畅；保证充足睡眠，避免熬夜，让胃肠功能在稳定的神经调节下正常运作，减少溃疡诱发因素。
4.药物干预
如果有溃疡病史或高危因素，可在医生指导下使用药物预防，如幽门螺杆菌阳性者，可采取四联疗法，即质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂，如奥美拉唑+枸橼酸铋钾+阿莫西林+克拉霉素等；胃酸分泌过多者，短期使用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂，如奥美拉唑、雷尼替丁等，可抑制胃酸分泌，保护黏膜免受损伤。
