胃下垂问题通常需要采取调整饮食结构、改变进食习惯、适度运动锻炼、使用胃托辅助、中药调理等措施来改善。
1、调整饮食结构
胃下垂患者消化功能较弱，应选择易消化、营养丰富的食物。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜水果，为身体提供充足营养，增强体质。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，减少对胃部的刺激。
2、改变进食习惯
养成少食多餐的饮食习惯，减轻胃部负担。每餐不宜过饱，七八分饱即可，可将每日三餐改为五到六餐。进食时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化吸收，避免狼吞虎咽加重胃部压力。
3、适度运动锻炼
适当进行运动能增强腹部肌肉力量，提升胃部位置。可选择散步、慢跑、太极拳、仰卧起坐等运动方式。散步可在饭后半小时进行，速度不宜过快；仰卧起坐可增强腹直肌力量，但要注意动作规范，避免过度用力造成损伤。
4、使用胃托辅助
胃托能将胃部托起，减轻胃下垂程度，缓解胃部不适症状。可在医生指导下选择合适的胃托，正确佩戴。佩戴时间不宜过长，以免影响胃部正常功能，同时要注意胃托的清洁卫生。
5、中药调理
中医认为胃下垂多与中气下陷有关，可在中医师指导下使用补中益气丸等中药进行调理。补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，有助于提升胃部位置，改善胃下垂症状。
若胃下垂症状严重，如出现剧烈腹痛、呕吐、消瘦等情况，或经过上述方法调理后症状仍未改善，应及时前往医院就诊，进行详细检查，以便制定更合适的治疗方案。
