皮肤过敏患者可以吃的水果包括苹果、香蕉、梨、草莓等。

1.苹果
性质温和,含丰富维生素C和果胶,维生素C能增强皮肤抵抗力,果胶可促进肠道代谢。去皮后食用更安全,避免果皮残留刺激物,每天1个,口感脆嫩易消化,适合各类过敏肤质。
2.香蕉
质地柔软,含钾元素和维生素B6,能补充身体水分和营养,且几乎无致敏性。成熟香蕉口感香甜,易吞咽消化,不会给身体带来代谢负担,每天1根,适合过敏期间作为加餐。
3.梨
性凉,水分充足,具有生津润燥、舒缓皮肤不适的作用。含有的维生素和矿物质能滋养皮肤,生吃或蒸制后食用均可,蒸制后性质更温和,适合皮肤干燥、瘙痒的过敏人群。
4.草莓
富含维生素C和花青素,维生素C可修复皮肤屏障,花青素能抗炎舒缓。选择新鲜熟透的草莓,洗净后食用,每次3-5颗为宜,避免过量,适合皮肤过敏伴随轻微红肿的人群。



