慢性胃炎引发的消化不良需要调整饮食结构、规律进餐习惯、合理选用促消化药物、改善胃动力、调节情绪状态、适度温和运动等。
1、调整饮食结构
选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油腻、生冷、粗糙及产气食物（如豆类、洋葱）。减少腌制、熏烤食品摄入，增加优质蛋白和维生素，控制甜食和咖啡、浓茶，减轻胃黏膜负担，缓解腹胀、嗳气等不适。
2、规律进餐习惯
养成定时定量进餐的习惯，每餐七八分饱即可，避免暴饮暴食或长时间空腹。可采用少食多餐的方式，将每日饮食分成4-5餐，减少单次进食对胃的压力，促进胃排空，改善消化不良，同时避免睡前1小时内进食。
3、合理选用促消化药物
若消化不良症状明显，可在医生指导下服用消化酶制剂（如乳酶生片、复方消化酶胶囊），帮助补充消化酶，改善食物消化吸收；也可搭配益生菌调节肠道菌群，辅助缓解腹胀、腹泻或便秘等问题，避免盲目用药加重胃部负担。
4、改善胃动力
针对腹胀、嗳气、胃排空延迟等情况，可服用促胃动力药（如多潘立酮、莫沙必利），促进胃蠕动，加快胃内容物排出。用药需严格遵医嘱，注意药物剂量和服用时间，避免与其他药物相互作用，部分患者需警惕腹泻、腹痛等副作用。
5、调节情绪状态
长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响胃肠道神经调节功能，加重消化不良。日常需保持心情舒畅，通过听音乐、冥想、与人交流等方式缓解压力，避免情绪波动诱发或加重症状，为胃肠道功能恢复创造良好的心理环境。
6、适度温和运动
病情稳定时进行适度的温和运动，如散步、慢走、太极拳等，每次30分钟左右，每周3-4次。运动能促进全身血液循环，改善胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀，但需避免剧烈运动，以免刺激胃部引发不适。
若消化不良伴随持续上腹痛、黑便、体重骤降、呕血等症状，需及时到消化内科就诊，排查是否存在病情加重或其他器质性病变。日常调理需长期坚持，不可依赖药物，若症状反复或加重，应及时复诊调整方案。
