导致人总犯困的因素包括睡眠因素（睡眠不足或质量差、睡眠呼吸暂停综合征）、疾病因素（神经系统疾病如发作性睡病、脑血管疾病，内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能减退症、糖尿病）、药物因素（某些药物有嗜睡副作用，老年人更易出现）、生活方式因素（缺乏运动、饮食不合理）、环境因素（长期处于昏暗缺乏通风环境）。
一、睡眠因素
1.睡眠不足或质量差：成年人通常需要7-9小时的高质量睡眠来维持正常生理功能，若因工作、学习、娱乐等原因长期睡眠不足，如每晚睡眠时长不足6小时，会导致白天总犯困。儿童和青少年的睡眠需求相对更多，儿童可能需要10-14小时睡眠，青少年也需8-10小时，睡眠不足或质量欠佳会使他们在白天出现困倦感。例如，长期熬夜的人群，大脑得不到充分休息，第二天往往精神萎靡、总犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：多见于肥胖人群，患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停现象，导致夜间频繁觉醒，睡眠碎片化，即使睡眠时间足够，也无法获得良好的睡眠质量，从而白天总是犯困。这种情况在中老年男性中相对更常见，因为男性肥胖比例可能相对较高，且随着年龄增长，身体机能有所下降。
二、疾病因素
1.神经系统疾病：
发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。研究表明，发作性睡病与下丘脑分泌素缺乏有关，可发生于各个年龄段，青少年和中青年较为多见。
脑梗死、脑出血等脑血管疾病：当脑部血管发生病变，如脑梗死导致局部脑组织缺血缺氧，或脑出血引起颅内压升高、脑组织受损时，会影响大脑的正常功能，导致患者出现嗜睡、总犯困的症状，这类情况在中老年人群中高发，往往有高血压、糖尿病、高脂血症等基础病史。
2.内分泌及代谢性疾病：
甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，交感神经兴奋性下降，患者常出现乏力、嗜睡、总犯困的症状，同时还可能伴有怕冷、水肿、体重增加等表现，在女性人群中相对更易发生，尤其是中年女性。
糖尿病：当糖尿病患者血糖控制不佳时，可能会出现低血糖或高血糖高渗状态。低血糖时，大脑供能不足，会导致犯困、头晕、乏力等症状；高血糖高渗状态时，血液高渗，也会引起患者精神萎靡、总犯困，这类情况在长期患有糖尿病且血糖控制不稳定的人群中较为常见。
三、药物因素
某些药物服用后可能会引起嗜睡的副作用，例如抗组胺药（如氯苯那敏）、部分镇静催眠药（如苯巴比妥）、抗癫痫药（如丙戊酸钠）等。不同人群对药物的反应可能不同，老年人由于肝肾功能减退，药物代谢较慢，更容易出现药物引起的嗜睡现象。
四、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体代谢率降低，血液循环不畅，氧气和营养物质输送到大脑的效率降低，容易导致大脑缺氧，从而出现总犯困的情况。例如，长期久坐办公室的人群，每天缺乏有效的运动锻炼，往往会感觉白天容易困倦。
2.饮食不合理：长期高糖、高脂饮食会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，使大脑供血不足，容易引起犯困。例如，过多摄入油炸食品、甜品等，会使血糖波动较大，进而导致精神状态不佳、总犯困。而过度节食减肥的人群，由于营养摄入不足，尤其是缺乏足够的碳水化合物等供能物质，也会出现总犯困的情况。
五、环境因素
长期处于昏暗、缺乏通风的环境中，人体会感觉疲惫，容易出现总犯困的现象。例如，长期在地下室工作或生活的人群，由于环境光线差、空气不流通，可能会经常感到困倦。
