去除黑头可通过清洁法（洁面产品清洁、湿敷清洁）、去角质法（化学去角质、物理去角质）、鼻贴法、专业医美法（果酸换肤、水光针辅助改善），还需调整生活方式（饮食、作息、环境方面）来减少黑头产生及改善黑头状况，不同肤质人群需注意相应事项，儿童有特殊禁忌。
一、清洁法
（一）洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡聚糖硫氢酸酯等成分的洁面产品，这类成分可以帮助溶解角质，疏通毛孔，从而有助于去除黑头。每天早晚用温水洁面，将洁面产品在手中搓出丰富泡沫后，轻柔地在面部按摩1-2分钟，尤其是T区等容易长黑头的部位，然后用清水冲洗干净。对于油性皮肤人群，可适当增加洁面次数，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损；干性皮肤人群则要选择温和的洁面产品，防止皮肤更加干燥。
（二）湿敷清洁
用含有水杨酸成分的化妆棉蘸取适量爽肤水，湿敷在鼻部等有黑头的部位，每次湿敷10-15分钟。水杨酸能够渗透到毛孔内，软化角质栓，使黑头更容易排出。不过，敏感肌肤人群在选择湿敷产品时要谨慎，先在耳后等部位进行过敏测试，若出现不适则不宜使用。
二、去角质法
（一）化学去角质
可以使用含有果酸的产品，果酸能够促进表皮细胞的更新，去除老化角质。例如，每周使用1-2次含有合适浓度果酸的面膜或精华液。但需要注意的是，孕妇、哺乳期女性以及皮肤处于敏感状态（如晒伤、有伤口等）的人群要避免使用果酸产品。对于儿童，由于皮肤娇嫩，不建议使用化学去角质的方法来处理黑头问题。
（二）物理去角质
使用磨砂膏等物理去角质产品，在鼻部等部位轻轻打圈按摩。但物理去角质要注意力度，避免过度摩擦损伤皮肤。一般建议油性皮肤人群可适当增加物理去角质的频率，但也不宜过于频繁；干性皮肤人群则要减少物理去角质的次数。
三、鼻贴法
（一）使用流程
选择正规的鼻贴，清洁面部后，将鼻贴贴在鼻部，待鼻贴完全干燥后，从下往上撕下。鼻贴利用粘性将黑头粘出。不过，使用鼻贴后要注意及时进行收缩毛孔的护理，比如用含有收缩毛孔成分（如金缕梅提取物）的爽肤水湿敷或涂抹。敏感性皮肤人群使用鼻贴要格外小心，可能会引起皮肤过敏等问题。儿童皮肤非常娇嫩，不适合使用鼻贴来去除黑头。
四、专业医美法
（一）果酸换肤
到正规医疗机构进行果酸换肤治疗，专业医生会根据皮肤状况选择合适浓度的果酸。果酸换肤可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，改善毛孔堵塞，减少黑头的产生。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要严格按照医生的要求进行护理，包括避免日晒、使用修复产品等。孕妇、患有严重皮肤病的人群不适合果酸换肤。
（二）水光针辅助改善
水光针可以为皮肤补充水分，改善皮肤的水油平衡，间接有助于减少黑头的产生。但水光针也需要在正规医疗机构由专业医生操作，术后要注意注射部位的护理，避免感染等情况发生。儿童不适用水光针相关治疗。
五、生活方式调整
（一）饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物容易导致皮脂腺分泌旺盛，加重黑头问题。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素等营养物质的充足供应。例如，多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能。
（二）作息方面
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。长期熬夜会影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌异常，容易长黑头。成年人一般建议每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间来保证身体的正常发育和皮肤的良好状态。
（三）环境方面
注意保持皮肤所处环境的清洁，避免长时间处于污染严重的环境中。如果处于多尘的环境中，要及时清洁面部，防止灰尘等堵塞毛孔加重黑头情况。
