黑眼圈分为色素型、血管型和结构型等，成因各异。非药物改善可通过生活方式调整（充足睡眠、避免过度用眼、防晒）和眼部护理（正确使用眼周护肤品、冷敷与热敷交替）进行；医疗美容改善有激光治疗（针对色素型，需注意防晒等）和填充治疗（针对结构型，需选正规材料和医生），需谨慎选择并在专业机构进行，不同年龄人群需注意相应事项。
一、黑眼圈形成的原因及分类
黑眼圈主要分为色素型、血管型和结构型等。色素型黑眼圈可能与遗传、日晒等有关，长期日晒会促使皮肤中的黑色素细胞产生更多黑色素，沉积在眼周形成色素型黑眼圈；血管型黑眼圈是因为眼周皮肤较薄，皮下血管的颜色透出导致，熬夜、疲劳等会使血管血流速度减缓，血液瘀滞，加重血管型黑眼圈；结构型黑眼圈则是由于眼周皮肤松弛、眼袋突出等解剖结构因素引起，随着年龄增长，眼周皮肤弹性下降，结构型黑眼圈可能会更明显。不同年龄层人群形成黑眼圈的原因可能有所侧重，年轻人多因作息不规律等导致血管型黑眼圈较多，而中老年人可能结构型黑眼圈更为常见。
二、非药物改善方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠
保证每天7-8小时的高质量睡眠，对于不同年龄人群都很重要。儿童和青少年处于生长发育阶段，更需要充足睡眠来促进身体和眼部组织的修复；成年人长期熬夜会加重黑眼圈，应尽量保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。睡眠时，身体的新陈代谢处于较平稳状态，眼部周围的血液循环也能得到较好的恢复，有助于减轻黑眼圈。
2.避免过度用眼
长时间使用电子设备等过度用眼行为会加重眼部疲劳，进而加重黑眼圈。工作中每使用电子设备1-2小时，就应休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。对于学生群体，在学习过程中也需要合理安排用眼时间，课间适当活动放松眼睛；对于长期伏案工作的成年人，同样要注意控制用眼时长。
3.防晒
外出时应使用防晒霜、戴太阳镜等进行眼部防晒。紫外线会刺激皮肤黑色素细胞合成黑色素，对于有色素型黑眼圈的人群，防晒尤为重要。不同年龄段人群都需要注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，应选择温和的儿童专用防晒产品；成年人则可根据自身肤质选择合适的防晒产品。
（二）眼部护理
1.正确使用眼周护肤品
选择含有维生素C、维生素E、烟酰胺等成分的眼部护肤品。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成；维生素E可以保护细胞免受自由基损伤；烟酰胺能够改善皮肤屏障功能，减少皮肤中黑色素的传递。对于不同肤质人群，选择合适的护肤品很关键，油性皮肤可选择清爽型的眼部精华，干性皮肤则需要滋润型的眼霜。在使用时，取适量护肤品轻轻涂抹在眼周，用无名指以轻点的方式按摩眼周，从内眼角向外眼角方向按摩，促进护肤品的吸收，每次按摩时间约1-2分钟。
2.冷敷与热敷交替
冷敷可以收缩血管，减轻血管型黑眼圈的肿胀和瘀滞情况。可以用冷藏后的眼罩或毛巾敷在眼周，每次冷敷10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷则能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，改善结构型黑眼圈。可以用40℃左右的热毛巾敷眼，每次热敷10-15分钟，同样每天可进行2-3次。需要注意的是，眼部有炎症等情况时应避免热敷，冷敷时也不要让温度过低刺激眼部皮肤。
三、医疗美容改善方法（需谨慎选择并在专业机构进行）
（一）激光治疗
1.原理
激光治疗针对色素型黑眼圈，是利用激光的选择性光热作用，使黑色素颗粒吸收激光能量后破碎，然后被巨噬细胞吞噬代谢排出体外。不同波长的激光适用于不同类型的黑色素，例如某些波长的激光对表皮层的黑色素效果较好，而某些波长的激光能作用于真皮层的黑色素。
2.适用人群及注意事项
适用于有明显色素型黑眼圈的人群。但治疗后需要注意严格防晒，避免治疗部位再次受到紫外线刺激导致黑色素再生。治疗后眼周皮肤可能会有短暂的红肿等情况，一般会在数小时到数天内消退。对于儿童，由于眼部皮肤更娇嫩，激光治疗需非常谨慎，通常不建议儿童过早进行激光治疗改善黑眼圈；成年人在进行激光治疗前需要与医生充分沟通，了解治疗的风险和效果。
（二）填充治疗
1.原理
对于结构型黑眼圈，可通过填充治疗改善眼周凹陷等情况。例如使用玻尿酸等填充剂，将其注射到眼周凹陷部位，使眼周皮肤变得平整，从而减轻结构型黑眼圈的外观。
2.适用人群及注意事项
适用于因眼周皮肤松弛、眼袋突出等结构因素导致黑眼圈的人群。填充治疗后可能会有局部肿胀、瘀青等情况，一般在1-2周内逐渐消退。需要注意选择正规的填充材料和有资质的医生进行操作，避免出现填充不均匀、感染等并发症。对于有过敏史等特殊情况的人群需要提前告知医生，儿童不适合进行填充治疗改善黑眼圈。
